科學減肥、提升體能
青少年如何健康減重？
目前，我國沒有批準用于兒童或青少年的減重藥物。對于青少年的減重，本次發(fā)布的《肥胖癥診療指南（2024年版）》特別提到，行為心理干預、運動干預、臨床營養(yǎng)治療是首要的手段。而在北京大學，有一門叫《體能提升：運動與膳食》的課程，目的就是讓超重或肥胖及體質(zhì)測試成績不達標的同學科學減肥、提升體能。
健身房里、田徑場上、攀巖墻上，他們大汗淋漓，為的是燃燒脂肪降低體重。這不是減肥特訓營，而是北京大學專門為本科生開設的減肥課。
北京大學體育教研部助理教授 張曉圓：開設這樣的一個課程，是我們發(fā)現(xiàn)在體測不合格的人群中，大概有73%的人群是超重肥胖的。我們2022級以后的學生，他們體測不合格的話就不能夠拿到畢業(yè)證了。
在理論課之外，有7位專業(yè)老師教授運動訓練課，涉及健身、柔韌性、跑步、攀巖等領域。
北京大學體育教研部助理教授 張曉圓：大家除了上課的運動量之外，每周還有額外至少4次的課外鍛煉，每次是30分鐘以上，這其實是底線的要求。
在過去的兩年里，至少1/3參與課程的同學減重5%以上，最高紀錄是一學期減重30斤。但在張小圓眼里，減肥不僅僅是數(shù)字的變化，更是健康生活方式的開始。
北京大學學生 羅宇：減肥不僅是身體要去運動，也倒逼我去把學習生活安排好。
